Favoriser l’auto-guérison, équilibrer ses émotions, diminuer le stress (le taux de cortisol), augmenter la flexibilité, s’étirer de la tête au pied, aligner sa colonne vertébrale (corriger une cyphose, lordose, scoliose), soutenir le système nerveux, digestif, endocrinien, musculaire, cardio-vasculaire et respiratoire… le yoga régule toutes les fonctions du corps et apaise le mental.

La voie yogique vers le bien-être ou les 5 principes du yoga :

  1. Les exercices appropriés : les asanas régénèrent le corps.
  2. La respiration correcte : les pranayamas stimulent les réserves d’énergie du plexus solaire, revitalisant le corps et l’âme.
  3. La relaxation profonde : agit à 3 niveaux, physique, mental et spirituel.
  4. Une alimentation saine : dans la philosophie du yoga il faut manger pour vivre et non vivre pour manger.
  5. Pensées positives et méditation : sont les 2 clés de la voie yogique pour la paix de l’esprit.

« En pratiquant le yoga, vous acquerrez la paix de l’esprit en toute circonstance. Votre sommeil sera réparateur. Votre énergie, votre force, votre vitalité, votre longévité seront augmentées et votre santé sera excellente. Vous pourrez réaliser un travail efficace en un temps réduit et connaître le succès quel que soit votre mode de vie. »

Swami Sivananda